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Triathlon

CHECKLIST IMPERDÍVEL PARA NÃO ESQUECER NADA NAS PROVAS DE TRIATHLON!

Que tal um checklist para você não esquecer nada de importante para sua prova de Triathlon? Prepare-se com nosso checklist e não esqueça de nada!

Diferente de outros esportes, o triathlon requer muita preparação logística para as provas, afinal você tem que levar roupas e equipamentos para três esportes. Preparar uma viagem de triathlon é algo demorado e deve ser feito com atenção, para não se esquecer de nada.
O mesmo vale para o dia da prova, um gel que se você esquecer pode comprometer meses de treinamento. E nós já vimos de tudo no triathlon: atletas esquecendo sapatilhas, tênis, sacola de transição desaparecidas, pneu furado sem câmara reserva e muitas outras coisas.

Para diminuir esses problemas, elaboramos um checklist para viagens de competição de triathlon. No checklist há duas seções: materiais para a prova e miscelâneas, como roupas para vestir depois da prova, passagem aérea etc. Além do checklist abaixo, você pode fazer o download do arquivo em PDF, imprimir e levar com você 😉

Material para o dia da prova:

GERAL

[ ] macaquinho ou maiô

[ ] top (caso não utilize o macaquinho)

[ ] bermuda (caso não utilize o macaquinho)

[ ] porta-chip com o chip

[ ] protetor solar

[ ] relógio ou GPS

[ ] hidratação antes da prova

[ ] alimentação antes da prova

[ ] meia de compressão (caso utilize)

[ ] manguito (normalmente em provas frias)

[ ] roupas para aquecimento antes da prova

NATAÇÃO

[ ] óculos de natação

[ ] óculos de natação reserva

[ ] lubrificante (vaselina, BodyGlide, etc.)

[ ] roupa de neoprene (nas provas permitidas)

[ ] touca (normalmente fornecida pela organização)

[ ] toalha (caso queira enxugar os pés na T1)

CICLISMO

[ ] bicicleta (verifique se o funcionamento está ok)

[ ] rodas de competição (verifique os pneus e se a pressão está correta)

[ ] sapatilhas (verifique se os taquinhos estão ok)

[ ] capacete

[ ] caramanholas para o ciclismo (com água ou outra bebida)

[ ] géis para o ciclismo (ou outra fonte de energia)

[ ] óculos de sol (que poderá ser o mesmo durante toda a prova)

[ ] câmara (clincher) ou pneu reserva (tubular)

[ ] cartucho de CO2 para encher o pneu em caso de furo (se o pneu é tubular vai precisar de 2 de 16g ou 1 de 25g)

CORRIDA

[ ] tênis de competição (com elástico dos cadarços)

[ ] meias

[ ] cinta de hidratação

[ ] viseira ou boné (a vantagem da viseira é ser mais fácil molhar a cabeça para esfriar o corpo)

[ ] porta-número para o número de peito

[ ] géis para corrida (ou outra fonte de energia)

MISCELÂNEA

[ ] alimentação (barras de energia, repositores eletrolíticos etc.)

[ ] boné

[ ] sandálias

[ ] tênis de passeio

[ ] roupas para depois da prova

[ ] roupas para o aquecimento antes da prova

[ ] passagem aérea

[ ] fita crepe ou isolante para emergências

[ ] identificação (RG, passaporte etc.)

[ ] vouchers da hospedagem

[ ] carteirinha da CBTri / ITU para as provas oficiais

[ ] música para relaxar

[ ] dinheiro e cartões de crédito/débito

[ ] bomba de pé para bike

[ ] relógio com alarme para não perder o horário da prova

Download do Checklist em PDF

Não esqueça de levar o que você precisa!

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